Семейный врач - нутрициолог с 5-летним стажем
Всем доброго дня! Меня зовут Михайлова Анна Сергеевна, я врач нутрициолог, консультант по лечебному и профилактическому питанию. Очень люблю наш организм, и призываю всех заботиться о нем каждый день! Поэтому в своей практической работе я использую комплексный подход к здоровью, совмещаю подходы доказательной и интегративной медицины. Планирую в 50 лет быть энергичной, активной и продуктивной женщиной в здравом уме, много путешествовать и кайфовать от жизни! Кто со мной?
ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
Сильный иммунитет
Бодрость и энергия в течение дня
Чистая и здоровая кожа
Хорошее самочувствие
Молодость и хорошее настроение
Сон и привычки
Бодрость и энергия в течение дня
Чистая и здоровая кожа
Хорошее самочувствие
Молодость и хорошее настроение
Сон и привычки
-
Образование- АО "Медицинский университет Астана" - врач общей практики
- Европейский институт естественно-научных исследований, г.Дрезден, Германия - диетолог-нутрициолог, консультант по лечебному и профилактическому питанию
- Национальная академия ДПО - Психология нарушений пищевого поведения
- Дополнительно проходила обучение в Preventage lifestyle school, Школа нутрициологии Ольги Лозинской (Казахстан), Школа Екатерины Оксенюк (Россия)
- Член ассоциации нутрициологов России
- Член Национального Центра Здорового Питания, Казахстан, Алматы
-
Опыт- Практикую с 2017 года
- Работала как врач общей практики в Государственной поликлинике в течение года
- Опыт работы в сфере эстетической и инъекционной косметологии - 3 года, совмещение с диетологией
- Опыт работы в клинике терапевтом-диетологом
- На данный момент консультирую онлайн в сфере питания и улучшения качества жизни в рамках частной практики
- Провожу мастер-классы на тему питания и ЗОЖ, периодически веду занятия в модельных школах на тему питания, провожу практикумы по завтракам, курирую группы на различных курсах про здоровье
С какими запросами работаю
Если Вы нашли у себя подобные симптомы, записывайтесь на консультацию
- Нарушение работы ЖКТНарушение работы желудочно-кишечного тракта проявляются дискомфортом и болью в животе, изменениями стула, чувством тяжести и вздутием после еды, тягой к сладкому, жирному, мучному.
- АнемияМало кто считает анемию проблемой. На самом деле она является пусковым фактором большинства хронических состояний. Вы можете чувствовать слабость, вялость, сонливость и апатию, также характерно выпадение волос, слабость ногтей, тяга к поеданию странных продуктов (мел, глина, итд) либо отвращение к мясу и мясным продуктам.
- Кожные заболевания. АкнеСостояние кожи зависит не только от внешнего ухода, но и от Вашего питания. Злоупотребление сладкими, жареными, рафинированными продуктами приводит к уменьшению упругости, раннему появлению морщин, образованию акне.
-
Нарушения работы щитовидной железыЩитовидную железу называют королевой метаболизма. Она контролирует гормональные процессы в организме. Если у Вас присутствует слабость, нарушение сна, выпадение волос и сухость кожи (особенно локти, колени, пятки), перепады настроения, отечность, вес с трудом снижается, либо с трудом набирается, нарушения стула, то пора уделить ей внимание. -
"Зависимость" от сахараЕсли после того, как Вы уложили детей спать, сами идете на кухню за очередной порцией сладкого, прячете конфеты от всех, чтобы съесть самой, каждый прием пищи хочется завершить чем-нибудь сладким, а без него болит голова и начинается "трясучка", то предлагаю Вам избавиться от этой тяги. Все поправимо :) - Подготовка и планирование беременностиЗдоровье ребенка зависит от здоровья обоих родителей еще до момента зачатия. Об этом нужно позаботиться заранее, восполнив все дефициты витаминов, микроэлементов.
Частые вопросы
Базовый список анализов, который подойдет всем:
ОАК, Копрограмма, Общий белок, Ферритин, Витамин Д, ОАМ.
При необходимости после консультации назначаю дополнительные обследования
ОАК, Копрограмма, Общий белок, Ферритин, Витамин Д, ОАМ.
При необходимости после консультации назначаю дополнительные обследования
Провожу консультации в онлайн формате (ватсап или Zoom). Номер указан лично мой, я всегда на связи)
Очень люблю и использую комплексный подход к здоровью. Наш организм это целая система, работа всех органов взаимосвязана друг с другом. Поэтому в программу питания помимо меню входят и рекомендации по пищевым привычкам, налаживанию сна, стрессопротекции, итд. Схемы коррекции подбираю индивидуально. На программе сопровождения вместе с Вами работаю над внедрением новых полезных привычек, мотивирую и поддерживаю идти до конца! На других программах работаете самостоятельно :)
- Предварительно заполняете анкету-опросник, где подробно рассказываете, что Вас беспокоит. Отправляете имеющиеся результаты анализов и обследований
- Назначаем дату и время созвона через Zoom
- На созвоне обсуждаем анкету, разбираем анализы, даю рекомендации, отвечаю на вопросы.
- После консультации отправляю оздоровительную программу - pdf файл с рекомендациями по питанию и привычкам в зависимости от выбранной услуги
- Приступаете к самостоятельной работе, либо с моим сопровождением и поддержкой идем вместе по программе
Чтобы понять, нужно ли Вам ко мне на консультацию, предлагаю заполнить анкету опросник, чтобы посмотреть на Ваш организм в целом, что беспокоит, какие симптомы есть, возможно раньше Вы не обращали на что-то внимание, итд. Чтобы получить опросник, пишите мне на ватсап по кнопке "Записаться", чтобы я знала, что Вы будете заполнять анкету и дала Вам обратную связь по ней
Услуги и цены
Программа 1
18 000 тг
Программа 1 подразумевает:
1) Заполнение Вами анкеты-опросника, в котором описываете все, что Вас беспокоит в состоянии здоровья.
2)Созвон в зум, на котором я провожу разбор анкеты-опросника, поиск причины тех или иных симптомов, разбор анализов, определение дальнейшего вектора работы, при необходимости назначение дополнительного обследования.
3)После созвона Вы получаете оздоровительную программу с рекомендациями по внедрению новых пищевых привычек, общие рекомендации по питанию и изменению образа жизни. Далее Вы самостоятельно придерживаетесь рекомендаций.
Формат: видео-созвон через приложение Zoom
Продолжительность: 1 час
1) Заполнение Вами анкеты-опросника, в котором описываете все, что Вас беспокоит в состоянии здоровья.
2)Созвон в зум, на котором я провожу разбор анкеты-опросника, поиск причины тех или иных симптомов, разбор анализов, определение дальнейшего вектора работы, при необходимости назначение дополнительного обследования.
3)После созвона Вы получаете оздоровительную программу с рекомендациями по внедрению новых пищевых привычек, общие рекомендации по питанию и изменению образа жизни. Далее Вы самостоятельно придерживаетесь рекомендаций.
Формат: видео-созвон через приложение Zoom
Продолжительность: 1 час
Программа 2 - индивидуальный
план питания
план питания
35 000 тг
Программа 2 подразумевает:
1) Заполнение Вами анкеты-опросника, в котором описываете все, что Вас беспокоит в состоянии здоровья.
2)Zoom-созвон с разбором анкеты-опросника, поиск причины тех или иных симптомов, разбор анализов, определение дальнейшего вектора работы, при необходимости назначение дополнительного обследования.
3)После созвона Вы получаете оздоровительную программу с рекомендациями и индивидуальное меню на каждый день согласно Вашего запроса, заболеваний, предпочтений и аллергических реакций. Меню с рецептами блюд на 30 дней, продуктовую корзину, чек-листы и трекеры для более удобного прохождения программы.
4)После получения программы в течение 3 дней отвечаю на возникшие вопросы
Формат: видео-созвон через приложение Zoom
Продолжительность: 1 час
Сопровождение: 3 дня в ватсап в формате вопрос-ответ
1) Заполнение Вами анкеты-опросника, в котором описываете все, что Вас беспокоит в состоянии здоровья.
2)Zoom-созвон с разбором анкеты-опросника, поиск причины тех или иных симптомов, разбор анализов, определение дальнейшего вектора работы, при необходимости назначение дополнительного обследования.
3)После созвона Вы получаете оздоровительную программу с рекомендациями и индивидуальное меню на каждый день согласно Вашего запроса, заболеваний, предпочтений и аллергических реакций. Меню с рецептами блюд на 30 дней, продуктовую корзину, чек-листы и трекеры для более удобного прохождения программы.
4)После получения программы в течение 3 дней отвечаю на возникшие вопросы
Формат: видео-созвон через приложение Zoom
Продолжительность: 1 час
Сопровождение: 3 дня в ватсап в формате вопрос-ответ
Индивидуальное сопровождение, 1 месяц
55 000 тг
Мое наставничество в течение 1 месяца.
1) Заполнение Вами анкеты-опросника, в котором описываете все, что Вас беспокоит в состоянии здоровья.
2)Zoom-созвон с разбором анкеты-опросника, поиск причины тех или иных симптомов, разбор анализов, определение дальнейшего вектора работы, при необходимости назначение дополнительного обследования.
3)После созвона Вы получаете программу с рекомендациями и индивидуальным меню на 30 дней с рецептами, продуктовые корзины на каждую неделю, чек-листы и трекеры для более удобного прохождения программы.
4)Далее начинаем сопровождение: ответы на вопросы в течение месяца каждый день, под моим наблюдением Вы меняете рацион, меняете привычки, учитесь питаться полноценно и разнообразно, восполняете дефициты. Я наблюдаю за Вашим самочувствием, составляю индивидуальную схему добавок/витаминов, при необходимости я делаю коррекцию меню.
5) Также проводим Zoom созвон с подведением итогов раз в 2 недели. Моя поддержка и обратная связь, доведение до результата.
*При оплате нескольких месяцев сразу предусмотрена скидка
1) Заполнение Вами анкеты-опросника, в котором описываете все, что Вас беспокоит в состоянии здоровья.
2)Zoom-созвон с разбором анкеты-опросника, поиск причины тех или иных симптомов, разбор анализов, определение дальнейшего вектора работы, при необходимости назначение дополнительного обследования.
3)После созвона Вы получаете программу с рекомендациями и индивидуальным меню на 30 дней с рецептами, продуктовые корзины на каждую неделю, чек-листы и трекеры для более удобного прохождения программы.
4)Далее начинаем сопровождение: ответы на вопросы в течение месяца каждый день, под моим наблюдением Вы меняете рацион, меняете привычки, учитесь питаться полноценно и разнообразно, восполняете дефициты. Я наблюдаю за Вашим самочувствием, составляю индивидуальную схему добавок/витаминов, при необходимости я делаю коррекцию меню.
5) Также проводим Zoom созвон с подведением итогов раз в 2 недели. Моя поддержка и обратная связь, доведение до результата.
*При оплате нескольких месяцев сразу предусмотрена скидка
Групповое наставничество, 1 месяц
30 000 тг
Мое наставничество и сопровождение в небольшой группе из 3 человек.
Полное консультирование, расшифровка анализов, анкеты-опросника, составление продуктовой корзины на каждую неделю в течение месяца. Рацион с рецептами на 1 месяц, составление схемы витаминов/добавок, групповой чат, сопровождение и ответы на вопросы в течение 1 месяца каждый день, наблюдение за самочувствием, поддержка и мотивация.
Общий Zoom созвон со мной 1 раз в 2 недели для обсуждения результатов. 1 созвон с психологом.
Полное консультирование, расшифровка анализов, анкеты-опросника, составление продуктовой корзины на каждую неделю в течение месяца. Рацион с рецептами на 1 месяц, составление схемы витаминов/добавок, групповой чат, сопровождение и ответы на вопросы в течение 1 месяца каждый день, наблюдение за самочувствием, поддержка и мотивация.
Общий Zoom созвон со мной 1 раз в 2 недели для обсуждения результатов. 1 созвон с психологом.
Полезные эфиры
Развеиваю самые частые мифы в питании
Чисто там, где не сорят
Мало кто придает ей значение, а она потихоньку оказывает свое пагубное влияние на все клетки
Контакты
+7-747-442-74-62
г.Нур-султан
Казахстан
Казахстан
